sebut dan jelaskan tumpuan pada lompat tinggi??

tumpuan pada lompat tinggi bertumpu pada alas kaki

Cara melakukan tumpuan atau tolakan pada lompat jauh adalah:
1) mengayunkan tungkai kaki pada posisi horisontal dan dipertahankan
2) meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang ketika melakukan tolakan
3) bertolak ke depan dan ke atas dengan sudut tolakan 45 derajat dengan menggunakan tumpuan satu kaki.
4) pada saat penolakan kaki, titik berat badan ke atas, diikuti dengan kaki menolak dan kemudian kaki mengayun.