Bagaimanakah teknik berjalan ke samping yang benar

Berjalan merupakan salah satu gerakan awal dan dasar dalam melanjutkan untuk melakukan gerakan yang lain. Oleh karena itu, agar dapat lebih mahir melakukan gerakan lanjutan maka gerakan berjalan harus dilatih maksimal. Salah satu variasi gerakan berjalan yang dapat dilatih adalah gerakan berjalan ke samping. Berikut ini adalah cara teknik melakukan gerakan berjalan ke samping dengan benar:

Berjalan ke samping

Gerakannya adalah mengambil postur tegak terlebih dahulu lalu melangkah ke samping kiri dengan menggunakan kaki kiri. Segera melangkah ke kiri sampai kaki kanan menutup. Kembali ke kaki kiri, kaki kiri, dan kaki kanan dalam urutan itu. Jika kita ingin ke kanan, lakukan sebaliknya. Garis pandangnya lurus ke depan.

Pembahasan

Di atas adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan jalan satu arah ke samping. Dalam hal berjalan, ada beberapa variasi  yang dapat kita lakukan:

Maju. Pergi kebelakang. Pindah ke  samping (kanan / kiri). Bergerak maju mundur / zigzag. Berjalan adalah salah satu gerakan dasar sukarela. Gerakan spontan dasar itu sendiri adalah gerakan dasar manusia, dan pengertian gerakan spontan dasar  ini adalah gerakan dasar manusia yang dilakukan dengan mengubah lokasi atau posisi. Latihan lokomotor dasar  dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai gerakan, termasuk berjalan, berlari, melompat, berguling, memanjat, dan merangkak. Saat melakukan aktivitas, jalan kaki memiliki beberapa manfaat terkait dengan peningkatan kualitas kesehatan. Berikut ini adalah manfaat kesehatan  dari berjalan kaki secara teratur.

Manfaat jalan kaki secara teratur:

• Latihan untuk meningkatkan aliran darah dan siklus oksigen ke paru-paru dan jantung melatih kemampuan jantung untuk memompa darah  dan membuatnya lebih lancar.
• Penguatan otot jantung,  sering jalan kaki, meningkatkan efisiensi otot jantung karena jantung terbiasa memompa darah ke seluruh tubuh.
• Memperkuat otot kaki dengan membiasakan tubuh saat latihan jalan Otot kaki merupakan organ tubuh yang paling sering digunakan. Semakin sering kita menggunakannya, semakin kuat otot kita. Otot tungkai merupakan organ  yang bekerja keras karena dibutuhkan untuk menopang seluruh tubuh, dan seiring dengan latihan otot tungkai, kemampuan otot tungkai untuk menopang berat badan menurun.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang berjalan satu arah https://brainly.co.id/tugas/19012688
2. Materi tentang gerak dasar olahraga brainly.co.id/tugas/9982946
3. Materi tentang sebutkan dua contoh permainan yang mempraktikan gerak dasar melompat brainly.co.id/tugas/23363252

Detail Jawaban

Kelas : 3

Mapel : Penjaskes

Bab : 6 - Gerak Dasar Permainan

Kode : 3.22.6

#TingkatkanPrestasimu #SPJ3